熱中症に負けない体を作るのに役立つ５つの食事・食材
こんにちは。再登場合谷です。
似ている芸能人は野口五郎です。
今日は熱中症のお話をします。（マジメ）
なんでそんな話をするのか。
実は建設業って熱中症率NO１なんです。
平成１９年のデータだと全体のなんと55％が建設業。
暑い中外で働くスタッフが心配です。
というわけで、うちのスタッフを含め
是非熱中症対策をしてほしいと思って書くことにしたのでございます。
でも、水分補給をして、十分休息をとるなんて誰でも知ってる話をする私じゃございません。
今日は熱中症予防に食べてほしい食材・食事を私の独断と偏見で５つ厳選しちゃいました！
では第５位！
梅干し
（クエン酸が含まれているので疲労回復に抜群の効果を発揮する。けど私は嫌いです。）
第４位
豚肉
（スタミナを乗り切るのにはこれが一番です。豚しゃぶが美味しいですよね。）
第３位
スイカ
（水分補給+電解質+塩をかければ塩分。種は最初に取る派です。）
第２位
きゅうり
（体の体温を冷やす効果があるので、朝ごはんには最適。）
そして堂々の第１位
牛乳
（運動後もしくは体を動かした後に牛乳飲むと体がめっちゃめちゃ強くなるそうです。私は一日１ℓ飲みます）
最後の牛乳は意外かもしれません。
仕事や運動した後に牛乳はへばりついてイヤ！と思うかもしれませんが
ためしてガッテン見てたらものすごい効果でしたよ！
どうぞこの夏も乗り切れますように！
それではまた逢う日まで…
